Estudos tem comprovado que a luz solar traz inúmeros benefícios ao organismo, se for aproveitada da maneira correta.
A luz solar age no sistema cardiovascular, elevando a produção de óxido nítrico que ajuda a reduzir a pressão arterial, diminuindo assim, o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.
A exposição solar aumenta a liberação de serotonina, um neurotransmissor do bem-estar e ajuda a regulação do humor. Ainda combate a depressão.
A luz solar estimula a produção natural de vitamina D no organismo. Esta vitamina estimula a absorção de cálcio no intestino e assim se evita a osteoporose.
Pesquisas apontam que mulheres na pós-menopausa possuem menos riscos de sofrerem com o câncer de mama se tiverem exposição frequente ao sol, reduzindo em 50%.
A recomendação é tomar banhos de sol antes das 10 e/ou após as 16h.
Os banhos de sol, devem ter duração de 15 a 20 min, no mínimo 3 vezes por semana SEM filtro solar, pois fatores de proteção acima de oito já impedem a absorção da substância.
Benefícios do banho de sol:
- aumento da hemoglobina, dos glóbulos vermelhos e brancos;
- alívio de dores nevrálgicas, reumáticas, dores do baixo ventre e dos ossos;
- ativação de todos os órgãos internos e atuação benéfica sobre o estado psíquico, através do sistema nervoso central;
- formação de agentes curativos no corpo, muito aproveitados na cura da tuberculose, do raquitismo, e da anemia;
- indicação especial em todas as doenças da pele, como eczemas, psoríase, úlceras e também em casos de reumatismo, gota e artritismo.
- fator poderoso na recuperação de pessoas débeis e esgotadas e na depressão nervosa;
A vitamina D, além de participar da absorção de cálcio, ela também mantém o equilíbrio, evitando quedas e dá tonicidade muscular.
O sol é responsável por cerca de 90% da aquisição de vitamina D, pelo homem e os alimentos (como leite, gema de ovo, manteiga, peixes de água fria, shitake seco e óleo de fígado de bacalhau) respondem pelos outros 10%.
Quem não toma sol deve usar suplementos de vitamina D.
A luz solar age no sistema cardiovascular, elevando a produção de óxido nítrico que ajuda a reduzir a pressão arterial, diminuindo assim, o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.
A exposição solar aumenta a liberação de serotonina, um neurotransmissor do bem-estar e ajuda a regulação do humor. Ainda combate a depressão.
A luz solar estimula a produção natural de vitamina D no organismo. Esta vitamina estimula a absorção de cálcio no intestino e assim se evita a osteoporose.
Pesquisas apontam que mulheres na pós-menopausa possuem menos riscos de sofrerem com o câncer de mama se tiverem exposição frequente ao sol, reduzindo em 50%.
A recomendação é tomar banhos de sol antes das 10 e/ou após as 16h.
Os banhos de sol, devem ter duração de 15 a 20 min, no mínimo 3 vezes por semana SEM filtro solar, pois fatores de proteção acima de oito já impedem a absorção da substância.
Benefícios do banho de sol:
- aumento da hemoglobina, dos glóbulos vermelhos e brancos;
- alívio de dores nevrálgicas, reumáticas, dores do baixo ventre e dos ossos;
- ativação de todos os órgãos internos e atuação benéfica sobre o estado psíquico, através do sistema nervoso central;
- formação de agentes curativos no corpo, muito aproveitados na cura da tuberculose, do raquitismo, e da anemia;
- indicação especial em todas as doenças da pele, como eczemas, psoríase, úlceras e também em casos de reumatismo, gota e artritismo.
- fator poderoso na recuperação de pessoas débeis e esgotadas e na depressão nervosa;
A vitamina D, além de participar da absorção de cálcio, ela também mantém o equilíbrio, evitando quedas e dá tonicidade muscular.
O sol é responsável por cerca de 90% da aquisição de vitamina D, pelo homem e os alimentos (como leite, gema de ovo, manteiga, peixes de água fria, shitake seco e óleo de fígado de bacalhau) respondem pelos outros 10%.
Quem não toma sol deve usar suplementos de vitamina D.
