MALEFÍCIOS DA OBESIDADE

Os obesos são aqueles que estão até 20 kg acima do seu peso. As causas principais da obesidade são:
-sedentarismo
-dietas inadequadas (rica em açúcares e gorduras)
-ansiedade que causa a compulsão alimentar

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) desde 1980, a obesidade no mundo duplicou.

A obesidade prejudica o sistema cardiovascular, pois a pressão arterial aumenta com o ganho de peso. 

Placas de gorduras se acumulam nas artérias. Levando ao derrame cerebral e ao infarto do miocárdio. O mau colesterol (LDL) se eleva.

Estar acima do peso aumenta as chances de desenvolver inúmeros tipos de câncer em 50%.

A genética pode influenciar no ganho de peso, mas é o estilo de vida da pessoa que é o fator predominante.

A obesidade pode levar a problemas pulmonares, pois a gordura fica acumulada na região peitoral e abdominal, diminuindo os movimentos respiratórios e volume pulmonar.

O excesso de peso facilita a osteoartrite no joelho. Na pratica, o que vemos é que a pessoa que desenvolve a obesidade tem uma ingestão de calorias muito maior que o gasto dessas calorias que ela ingeriu.

A obesidade acumulada na região abdominal aumenta o risco de desenvolver Diabetes Mellitus em 10 vezes.

A cada aumento de 10% no peso há aumento de 20% na incidência de doenças coronarianas.
Sabe-se que nos obesos a bile gerada pelo fígado é mais saturada em colesterol, que provoca formação de cálculos na vesícula biliar.

Adote práticas esportivas dentro da água para preservar o joelho, mude a alimentação evitando produtos industrializados e se alimente de frutas, legumes e verduras e muitos sucos naturais e chás depurativos.

MALEFÍCIOS DO SEDENTARISMO

Sedentarismo é quando a pessoa não pratica nenhum tipo de atividade física regularmente.

A pessoa fica mais vulnerável ao surgimento de patologias.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define como sedentário o indivíduo que gasta menos de 2200 calorias por semana em atividades físicas e ocupacionais.

Para estimular uma vida mais ativa, os pais precisam dar o exemplo praticando esportes também o hábito da atividade física deve vir desde a infância.

Ir ao trabalho caminhando é uma boa opção.

Riscos do sedentarismo
1. Problemas cardiovasculares: aumento do colesterol e triglicérides. Aumento da pressão arterial (hipertensão);
2. Obesidade: diminuição da massa magra e aumento da gordura corporal, principalmente da gordura adnominal. Esta obesidade leva a outras patologias no organismo, como o câncer.
3. Insônia: sem atividade física não temos qualidade do sono. Alterações de humor e nervosismo também estão presentes no sedentarismo;
4. Diabetes: o açúcar (glicose) no sangue não é gasto e esta hiperglicemia pode levar ao diabetes com suas consequências graves;
5. Fraqueza muscular: atrofia muscular;
6. Osteoporose: a atividade física de impacto gera um campo magnético nos ossos atraindo o cálcio e assim este mineral é assimilado. O sedentarismo enfraquece os ossos;
7. Prisão de ventre: com o sedentarismo o intestino fica travado, podendo levar à hemorroida;
8. Acúmulo de toxinas no organismo: O sedentário não produz suor que elimina as toxinas. A própria prisão de ventre tem como consequência o acúmulo de toxinas no intestino, podendo levar ao câncer;
9. Problemas de circulação: o sedentarismo tem a sua circulação prejudicada e se acumula toxinas nas articulações levando à artrite.

Organismo estagnado leva a sérios problemas de saúde. Pratique atividades físicas regularmente e o seu corpo vai se transformar em um organismo saudável e vitalizado!!!

MALEFÍCIOS DOS EMBUTIDOS

Os embutidos devem ser evitados para quem procura saúde, pois contem gordura saturada (prejudica o sistema cardiovascular), sódio, açúcar e conservantes prejudiciais à saúde.

Os embutidos possuem o dobro de gordura que as carnes in natura.

Alguns exemplos de embutidos são: presunto, mortadela, salame, salsichas e linguiças e bacon. A química contida nesses alimentos é completamente desconhecida ao nosso sistema digestivo.

Uma das substancias que aparece muito neste tipo de alimento é o nitrato, agente cancerígeno poderoso.

Sintomas ligados ao consumo de embutidos:

• Enxaquecas
• Gastrite
• Aumento da TPM
• Hipertensão
• Obesidade
• Aumento do colesterol

Outra substancia maléfica deste tipo de alimento e o glutamato monossódico que é realçador de sabor, levando à queda de neurotransmissores como a serotonina, com consequentes sintomas de agressividade e nervosismo. As crianças ficam hiperativas com déficit de atenção.

O sódio contido nesses embutidos favorece a absorção da glicose e o excesso de gordura nelas contidos leva ao excesso de gordura corporal. O organismo retém líquido e fica inchado.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) considera os embutidos altamente cancerígenos se comparando ao hábito do tabagismo.

Existem muitos patês saudáveis com: ricota, cenoura ralada, azeite e orégano. 

Outra receita é grão de bico cozido com pasta de gergelim (riquíssimo em cálcio).

Esses embutidos aceleram o envelhecimento e sobrecarrega o organismo.