As ameixas pertencem à família Rosaceae. Tem uma polpa suculenta, que é doce e picante no gosto.
Esta fruta ajuda a preserva as funções cognitivas do cérebro devido á presença de antioxidantes como as antocianinas e quercetina. Estas substâncias também combate o crescimento o crescimento de células cancerígenas.
Elas agem no sistema digestório como digestivas devido à presença de sorbitol e isatino e como são ricas em fibras agem como laxantes naturais.
É uma fruta nutritiva, pois apresenta vitaminas A, C, K, E e complexo B (B1, B2, B3, B6) e minerais como potássio, fósforo, magnésio, ferro, cálcio, zinco e flúor.
Apresenta benefícios contra a obesidade, pois devido à compostos bioativos (flanóides e fenólicos) ajuda na luta contra a síndrome metabólica.
Esta fruta traz benefícios para o sistema cardiovascular, pois ajudam a reduzir o LDL (mau colesterol) e elevar os níveis do HDL (colesterol bom). As fibras das ameixas é um protetor do coração. Seus antioxidantes também trazem benefícios.
As ameixas também agem no sistema nervoso devido à presença de vitamina B6 (piridoxina) que leva ao bom funcionamento do cérebro. Esta fruta contém o aminoácido triptofano, que é um precursor da serotonina, um neurotransmissor que desempenha um papel importante durante o sono, no apetite e na concentração.
A ameixa é um excelente alimento para quem prática atividade físicas, pois possui elevada taxa de potássio.
Este mineral participa da transmissão dos impulsos nervosos e contração dos músculos.
A ameixa ajuda a manter níveis adequados de glicose no sangue, pois apresenta baixo índice glicêmico e, além disso, o consumo desta fruta com outros alimentos reduz o índice glicêmico da refeição como um todo.
Esta fruta melhora a saúde dos ossos, pois apresenta flavonoides e demais compostos fenólicos que revertem a perda de massa óssea.
Alem disso, contém boro que faz a manutenção geral da densidade óssea.
A ameixa é uma fruta anti anemia, pois apresenta ferro e vitamina C (ácido ascórbico). Esta facilita a absorção do ferro à nível do intestino.
Esta época de natal a safra desta fruta está no auge temos que aproveitar!!!
Esta fruta ajuda a preserva as funções cognitivas do cérebro devido á presença de antioxidantes como as antocianinas e quercetina. Estas substâncias também combate o crescimento o crescimento de células cancerígenas.
Elas agem no sistema digestório como digestivas devido à presença de sorbitol e isatino e como são ricas em fibras agem como laxantes naturais.
É uma fruta nutritiva, pois apresenta vitaminas A, C, K, E e complexo B (B1, B2, B3, B6) e minerais como potássio, fósforo, magnésio, ferro, cálcio, zinco e flúor.
Apresenta benefícios contra a obesidade, pois devido à compostos bioativos (flanóides e fenólicos) ajuda na luta contra a síndrome metabólica.
Esta fruta traz benefícios para o sistema cardiovascular, pois ajudam a reduzir o LDL (mau colesterol) e elevar os níveis do HDL (colesterol bom). As fibras das ameixas é um protetor do coração. Seus antioxidantes também trazem benefícios.
As ameixas também agem no sistema nervoso devido à presença de vitamina B6 (piridoxina) que leva ao bom funcionamento do cérebro. Esta fruta contém o aminoácido triptofano, que é um precursor da serotonina, um neurotransmissor que desempenha um papel importante durante o sono, no apetite e na concentração.
A ameixa é um excelente alimento para quem prática atividade físicas, pois possui elevada taxa de potássio.
Este mineral participa da transmissão dos impulsos nervosos e contração dos músculos.
A ameixa ajuda a manter níveis adequados de glicose no sangue, pois apresenta baixo índice glicêmico e, além disso, o consumo desta fruta com outros alimentos reduz o índice glicêmico da refeição como um todo.
Esta fruta melhora a saúde dos ossos, pois apresenta flavonoides e demais compostos fenólicos que revertem a perda de massa óssea.
Alem disso, contém boro que faz a manutenção geral da densidade óssea.
A ameixa é uma fruta anti anemia, pois apresenta ferro e vitamina C (ácido ascórbico). Esta facilita a absorção do ferro à nível do intestino.
Esta época de natal a safra desta fruta está no auge temos que aproveitar!!!
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