O processo de emagrecimento traz uma vida saudável e elevada autoestima.
Os benefícios do emagrecimento:
1. Diminuição dos riscos de diabetes: Atividade física consome glicose sanguínea e a glicemia fica mais estável, sendo mais difícil ser elevada. Para queima de gordura temos que realizar exercícios aeróbicos, como caminhar, correr, nadar, andar de bicicleta, entre outros;
2. Melhora do colesterol e suas frações: A atividade física aumenta o HDL (bom colesterol) e diminuem o LDL (mau colesterol) e os triglicerídeos. À medida que se perde peso, os exercícios ficam mais facilitados. O exercício aeróbico tem um efeito benéfico sobre a função cardiovascular e a capacidade pulmonar, quando o sobrepeso diminui, será otimizada;
3. Diminuição da pressão arterial: A atividade física ajuda os vasos dilatarem (vasodilatação) e a pressão arterial normaliza, reduzindo os riscos de AVC (acidente vascular cerebral) e infarto do miocárdio. Quando emagrecemos recebemos elogios das pessoas ao nosso redor, aumentando a autoestima;
4. Aumento dos níveis de energia e disposição: quando perdemos peso a disposição aumenta e nos sentimos melhor;
5. Fortalecimento do sistema imunológico: quando praticamos exercícios, a circulação sanguínea melhora e os anticorpos ficam mais eficientes, reduzindo a probabilidade de infecções. A reeducação alimentar também é essencial para perdermos peso. Prefira alimentos frescos como frutas, legumes e verduras.
Evite alimentos industrializados.
Com emagrecimento temos pessoas mais saudáveis e autoestima fortalecida e com certeza mais anos de vida!!!
E com muita força de vontade conseguiremos a nossa meta!!!
Os benefícios do emagrecimento:
1. Diminuição dos riscos de diabetes: Atividade física consome glicose sanguínea e a glicemia fica mais estável, sendo mais difícil ser elevada. Para queima de gordura temos que realizar exercícios aeróbicos, como caminhar, correr, nadar, andar de bicicleta, entre outros;
2. Melhora do colesterol e suas frações: A atividade física aumenta o HDL (bom colesterol) e diminuem o LDL (mau colesterol) e os triglicerídeos. À medida que se perde peso, os exercícios ficam mais facilitados. O exercício aeróbico tem um efeito benéfico sobre a função cardiovascular e a capacidade pulmonar, quando o sobrepeso diminui, será otimizada;
3. Diminuição da pressão arterial: A atividade física ajuda os vasos dilatarem (vasodilatação) e a pressão arterial normaliza, reduzindo os riscos de AVC (acidente vascular cerebral) e infarto do miocárdio. Quando emagrecemos recebemos elogios das pessoas ao nosso redor, aumentando a autoestima;
4. Aumento dos níveis de energia e disposição: quando perdemos peso a disposição aumenta e nos sentimos melhor;
5. Fortalecimento do sistema imunológico: quando praticamos exercícios, a circulação sanguínea melhora e os anticorpos ficam mais eficientes, reduzindo a probabilidade de infecções. A reeducação alimentar também é essencial para perdermos peso. Prefira alimentos frescos como frutas, legumes e verduras.
Evite alimentos industrializados.
Com emagrecimento temos pessoas mais saudáveis e autoestima fortalecida e com certeza mais anos de vida!!!
E com muita força de vontade conseguiremos a nossa meta!!!
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