A corrida é uma das atividades físicas mais completas em benefícios para a saúde e a boa forma, além de reduzir o estresse.
Os corredores regulares sabem que o exercício melhora o humor devido à liberação de endorfina e endocanabinoide. Estudos relataram que a corrida protege contra ansiedade e depressão. O cérebro do corredor com ativação do sistema circulatório recebe mais oxigênio e nutrientes e assim funciona melhor.
A corrida queima calorias de uma forma eficiente, sendo um esporte da boa forma.
A corrida reduz em 50% o risco de morrer de câncer de qualquer natureza.
Correr trinta minutos a 80% da frequência máxima promove um gasto energético em torno de 600 KCal.
Esta prática de exercício melhora o sono.
Acelera o metabolismo, onde os hormônios tireoidianos (T3 e T4) são liberados de uma forma mais eficiente.
Melhora a desobstrução de vasos sanguíneos e a captação da glicose. Esta molécula é o combustível do organismo e assim o risco da diabetes fica diminuído.
O impacto do corpo no solo aumenta a resistência dos ossos, evitando a osteoporose.
Este exercício age no sistema cardiovascular diminuindo o colesterol ruim (LDL) e triglicérides.
Temos uma hipertrofia do coração (bomba mais eficiente). Reduz o risco de doenças cardíacas. A pressão arterial fica controlada.
A corrida é um esporte democrático e eficiente. Não se esquecer de fazer alongamento antes e depois do exercício.
Os corredores regulares sabem que o exercício melhora o humor devido à liberação de endorfina e endocanabinoide. Estudos relataram que a corrida protege contra ansiedade e depressão. O cérebro do corredor com ativação do sistema circulatório recebe mais oxigênio e nutrientes e assim funciona melhor.
A corrida queima calorias de uma forma eficiente, sendo um esporte da boa forma.
A corrida reduz em 50% o risco de morrer de câncer de qualquer natureza.
Correr trinta minutos a 80% da frequência máxima promove um gasto energético em torno de 600 KCal.
Esta prática de exercício melhora o sono.
Acelera o metabolismo, onde os hormônios tireoidianos (T3 e T4) são liberados de uma forma mais eficiente.
Melhora a desobstrução de vasos sanguíneos e a captação da glicose. Esta molécula é o combustível do organismo e assim o risco da diabetes fica diminuído.
O impacto do corpo no solo aumenta a resistência dos ossos, evitando a osteoporose.
Este exercício age no sistema cardiovascular diminuindo o colesterol ruim (LDL) e triglicérides.
Temos uma hipertrofia do coração (bomba mais eficiente). Reduz o risco de doenças cardíacas. A pressão arterial fica controlada.
A corrida é um esporte democrático e eficiente. Não se esquecer de fazer alongamento antes e depois do exercício.
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