SELÊNIO

Selênio: Poderoso antioxidante

É um micronutriente essencial para a maioria das formas de vida.

Funções do selênio no organismo:

- é um poderoso antioxidadnte que destrói radicais livres;

- estimula o sistema imunológico, pois refiorça o sistema de defesa;

- equilibra os hormônios da tireoide.

- reduz a viscosidade do sangue, evitando formação de coágulos e assim reduz a incidência de ataques cardíacos e AVC.

Alguns alimentos ricos em selênio: castanha do Pará, feijão, alho, clara de ovo, leite em pó, nozes, mariscos, arroz integral, salmão, farinha de trigo integral.

Sintomas da carência de selênio:

- dores musculares;

- fadiga;

- fraqueza muscular;

- manchas brancas nas unhas.

O selênio melhora o trabalho da fígado na eliminação de toxinas, ajudando na eliminação de metais pesados como mercúrio e cádmio que estão relacionados a doenças degenerativas como Alzheimer.

Na tireoide o selênio é essencial, pois estudas mostram que a deficiência desse mineral pode reduzir a conversão dos hormônios da tireoide, de T4 em T3, que é a forma mais ativa do hormônio.

Pesquisas afirmaram que e a deficiência de selênio aumenta a incidência de câncer de pulmão, próstata e ovário. Já o consumo adequado estaria relacionado ao menor risco de câncer de intestino, próstata, ovário e leucemia.

Nas inúmeras reações químicas do organismo, as de oxidação liberam os radicais livres que podem, quando em excesso, causar inúmeras doenças. O selênio, sendo um poderoso antioxidante, capta os radicais livres em demasia e assim evita várias enfermidades.

Além das citadas a carência de selênio pode levar ao hipotiroidismo e dificuldade de concentração e alterações do humor.