Esta fruta fornece energia rápida por conter três açucares
naturais: sacarose (frutose+glicose),
frutose e glicose. Alem disso contem altas doses de potássio que evita a câimbra.
Por estes fatores é aliada dos atletas.
A banana possui muito ferro, que estimula a produção de
hemoglobina, ajuda nos casos de anemia.
Em casos de depressão, esta fruta possui um aminoácido chamado
triptofano.
Este é precursor na síntese de serotonina que é um neurotransmissor responsável pelo bem estar e
bom humor.
O mineral potássio
da banana tem funções importantes como: combate a pressão alta e o aprendizado
das pessoas fica mais ativo. Alem disso este mineral normaliza os batimentos cardíacos,
mais oxigênio é levado para o cérebro e regula o equilíbrio hidrodinânico do
corpo.
A banana além dos minerais já citados possui: cálcio, fósforo, magnésio, vitaminas
do complexo B e vitamina C.
Os benefícios da banana verde (encontrada em farinha) são: regular
o intestino e ajuda a controlar o diabetes. Ela tem absorção lenta, ajudando também
no controle da saciedade.
Esta fruta por conter vitaminas do complexo B acalma o
sistema nervoso.
Como ela tem consistência emoliente ajuda a proteger a
parede estomacal, ajudando a evitar gastrites.
Banana, a fruta popular com preços acessíveis que apresenta
bons resultados nutricionais.
Não tem desculpas para não consumi-la em qualquer
idade.
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