MELÃO

É uma fruta tropical com 90% de água, e seus benefícios começam em ser excelente hidratante e ser diurético o que promove a desintoxicação do organismo.

É um excelente repositor de minerais após atividades fisicas e também regula o funcionamento dos rins. Neste caso utilizam-se as sementes para fazer chá.

Esta fruta possui polifenóis antioxidantes que promovem a saúde cardiovascular e estimula o sistema imunológico que age mais eficazmente contra bactérias e vírus.

Estes combatentes de radicais livres também previnem contra o mal de Alzheimer. 

O melão é rico em zeaxantina que aumenta a saúde da retina.

É uma fruta hipocalórica, pois em 100g de melão possui apenas 28 Kcal. Assim é indicado para dietas de emagrecimento. Como é diurético evita a retenção de líquidos e ajuda o corpo a eliminar toxinas.

Ele é rico em vitaminas do complexo B que fortalece células nervosas (neurônios), músculos e equilibra o metabolismo celular, pois aumenta a energia do corpo. É uma fruta com efeito calmante, pois ativa a circulação.

Esta fruta possui cálcio que faz a manutenção dos ossos e dentes. As sementes do melão possui alta taxa deste mineral.

Recomenda-se bater a polpa e as sementes ao preparar vitaminas.

Possui potássio que ajuda a controlar a pressão arterial. Ainda fornece outros minerais essenciais como: fósforo, ferro e cobre.

Esta fruta também é rica em Beta-Caroteno (pré vitamina A) e vitamina C.

O beta-caroteno presente nesta fruta evita a degeneração macular.

O ácido fólico esta presente e é importante para gestantes, pois evita defeitos neurais em fetos.

Como possui antioxidantes (vitaminas A e C, polifenois) retarda o envelhecimento.

O melão tem efeito benéfico em caso de diabetes, pois contém minerais como potássio e magnésio que ajudam no bom funcionamento da insulina no organismo e assim reduz a glicemia (açúcar no sangue).

Esta fruta é benéfica para os homens, pois possui um aminoácido citrulina que se converte em argenina, que potencializa a produção de oxido nítrico, um vasodilatador. Portanto o melão é indicado para disfunção erétil. 

O melão estimula a função intestinal, pois é rico em fibras. É indicado também em casos de reumatismo, gota e artrite.

Na menopausa, o consumo desta fruta ajuda a regular a menstruação devido á ativação da circulação e por ser um anticoagulante.

É um revigorante natural, pois fortifica e acalma (equilibra o sistema nervoso).