Uma alimentação balanceada, rica em vitaminas, minerais e antioxidantes, leva à uma pele viçosa e com ótima aparência.
1. Mamão e manga: ricas em vitamina A (antioxidante) destrói os efeitos maléficos dos radicais melhorando o funcionamento do intestino, assim se acumula menos toxinas;
2. Cenoura: Rica em vitamina A (beta-caroteno). Prolonga o bronzeado! Rica em vitamina E que participa da formação do colágeno e elastina;
3. Alho: Rico em enxofre que é fundamental para a renovação celular e evita o excesso de oleosidade da pele;
4. Abacate: Fonte de vitaminas A, D e E, ajuda no combate ás olheiras. E deixa a pele firme e elástica. Em pesquisa recente relata que acne tem relação direta com a dieta, pois alimentos hiperglicêmicos (carboidratos, açucares, leite, sorvete, chocolate, etc) aumentam a secreção sebácea, gerando a acne;
5. Pepino: devido à presença de ácido fólico, vitamina C e minerais, confere um aspecto renovado ao rosto coloca-se rodelas de pepino para aliviar as olheiras;
6. Água de coco: Rica em minerais antioxidantes, destroindo os radicais livres e, além disso, hidrata a pele;
7. Mel: contém vitaminas A, E, C e D, reduzindo manchas, rugas e flacidez;
8. Soja: A pele possui receptores de isoflavonas, um hormônio vegetal semelhante ao estrógeno, que evita ressecamento e melhora a elasticidade da pele;
9. Água: esta bebida hidrata a pele e ajuda a eliminar as toxinas do corpo. Beber de 2 a 3 litros por dia;
10. Chá verde: possui antioxidantes e ajuda no processo de emagrecimento.
Como atenuar as olheiras:
Antes de dormir consuma alimentas ricos em beta-sitosterol, como o abacate que reduz os níveis de cortisol e assim ameniza as olheiras com algodão umedecido com chá de camomila, aplicando nos olhos.
1. Mamão e manga: ricas em vitamina A (antioxidante) destrói os efeitos maléficos dos radicais melhorando o funcionamento do intestino, assim se acumula menos toxinas;
2. Cenoura: Rica em vitamina A (beta-caroteno). Prolonga o bronzeado! Rica em vitamina E que participa da formação do colágeno e elastina;
3. Alho: Rico em enxofre que é fundamental para a renovação celular e evita o excesso de oleosidade da pele;
4. Abacate: Fonte de vitaminas A, D e E, ajuda no combate ás olheiras. E deixa a pele firme e elástica. Em pesquisa recente relata que acne tem relação direta com a dieta, pois alimentos hiperglicêmicos (carboidratos, açucares, leite, sorvete, chocolate, etc) aumentam a secreção sebácea, gerando a acne;
5. Pepino: devido à presença de ácido fólico, vitamina C e minerais, confere um aspecto renovado ao rosto coloca-se rodelas de pepino para aliviar as olheiras;
6. Água de coco: Rica em minerais antioxidantes, destroindo os radicais livres e, além disso, hidrata a pele;
7. Mel: contém vitaminas A, E, C e D, reduzindo manchas, rugas e flacidez;
8. Soja: A pele possui receptores de isoflavonas, um hormônio vegetal semelhante ao estrógeno, que evita ressecamento e melhora a elasticidade da pele;
9. Água: esta bebida hidrata a pele e ajuda a eliminar as toxinas do corpo. Beber de 2 a 3 litros por dia;
10. Chá verde: possui antioxidantes e ajuda no processo de emagrecimento.
Como atenuar as olheiras:
Antes de dormir consuma alimentas ricos em beta-sitosterol, como o abacate que reduz os níveis de cortisol e assim ameniza as olheiras com algodão umedecido com chá de camomila, aplicando nos olhos.
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